Прощайте от души — это полезно

Наши мысли напрямую связаны с самочувствием – такой вывод сделали сотрудники Стендфордского университета, проводившие исследование по психологии. 87% участников исследования после прощения обидчика почувствовали душевное облегчение, снизили проявление симптомов стресса — головных болей, бессонницы и напряжения в спине.
Мозг хранит воспоминания о неприятном моменте и при каждом вспоминании обиды санкционирует выброс в кровь гормонов стресса — появляются тревога и страх. Чтобы не возбуждаться при неприятном воспоминании, сделайте упражнение дыхательной гимнастики: десять глубоких вдохов и выдохов. Затем мысленно или на бумаге перефразируйте сценарий так, чтобы вы оказались в выигрышном положении, а соперник признал поражение. И наконец, если есть минутка, попробуйте расслабиться, как вы любите, — послушайте музыку, примите ванну, сделайте самомассаж.
Если вам сказали что-то обидное не спешите расстраиваться и надувать губы. Постарайтесь воспринять информацию рассудком, а не эмоциями.

Определите в чем причина вашего недовольства. Человек обманул ваши ожидания? Или просто поступил так, как хочет он, а не вы?

Здоровый эгоизм — вполне понятное чувство, и глупо на него обижаться.
Расскажите об обиде своим близким. Они смогут вам помочь проанализировать ваши чувства и даже из самой неприятной ситуации сделать правильные выводы.

Прощение от души — мудро и человечно.

Ну, а сказанное вовремя «ПРОСТИ» убережет наших любимых от боли и обиды.