Зевайте на здоровье!
Считается, что зевота – это признак недосыпания.
Но мнение ошибочно, причина кроется совсем в другом. Зевота может появляться при переутомлении, при отсутствии мышечной деятельности, ухудшении работы сосудов и сердца, а так же в плохо проветренном помещении.
Зевота – это нечто такое, от чего мы пытаемся избавиться, находясь на людях. А как же! Ведь неприлично зевать в обществе! Могут подумать, что вам скучно в компании,вы пренебрегаете мнением коллег или друзей.
Но на самом деле процесс зевания стимулирует мозговую деятельность. Зевота – акт рефлекторный. Зевок помогает нашему уму сохранить свою живость, охладить разгорячённый умственной работой мозг, переключить его на иную сферу деятельности. Врачи даже рекомендуют иной раз зевнуть специально, сознательно. Это полезно делать после пробуждения для того, чтобы увеличить скорость запуска процессов мозговой деятельности. Полезно зевнуть и перед сном – дабы успокоиться и скорее окунуться в сон. Когда вы зеваете – происходит сокращение мышц лица, что, в свою очередь, обеспечивает мощный приток крови в префронтальную кору головного мозга. А ведь именно эта его часть отвечает за принятие всевозможных решений, за планирование, организацию. Помимо этого, зевание способствует посылу крови в предклинье мозга, которое ответственно не только за нашу память, но и за моторную координацию. Интересно знать, что зевота связана и с повышением уровня дофамина (отвечающего за получение удовольствия и за побуждение к общительности, активности). Учитывая всё вышеизложенное, хочется сказать одно: зевайте на здоровье! И будьте здоровы!
Может быть кому-то помогут вдохновляющие речи, как например, этому американскому школьнику:
А у кого-то это вызовет улыбку. Что ж улыбаться-тоже очень полезно.
Отлично . Буду зевать. Я знаю моя зевота в дестве вызывала у мамы определенное раздражение. Оказывается , это было полезно. Здорово. Главное, не ругать за это ребенка.
Лишь бы челюсть не свернуть
Всегда подозревал, что зевки — не просто признак недосыпания. Спасибо за подробное и научное объяснение этого явления. Буду зевать чаще и с удовольствием.
Вот никогда бы не подумал насколько полезно зевание.
Спасибо за статью. Теперь буду знать.
Теперь будем зевать с удовольствием.
Спасибо за пожелания! Зевота очень заразительна, пока читала статью, у меня здоровья стало больше!
Только, все же лучше рот рукой прикрывать!
Ох уж эти негры))
Да, зевота, это один из признаков гиподинамии — срочно надо принимать меры!
Во пацан дает!
Спасибо за статью и видео отличное ))
Я зеваю, когда мне скучно и когда меня кто-нибудь вспоминает недобрым словом.
Зевота появляется когда хочется спать, организм устал и так приходит расслабление. Надо же сколько полезного для организма дает зевота.
Я когда зеваю люблю еще «тянуться» , тогда вообще классно!
Я точно знаю, что у меня зевоту вызывает недостаток кислорода и сильная усталость. А зевнуть при людях совсем не стесняюсь — грамотный человек поймёт, что это не от его речей, а требование организма!
Тянуться, классно это точно. Есть такое упражение. вычитала у Луулле Виильмы. Очень действенное. Светлеет в голове моментально
Выполняется очень просто. Сидя упираемся ладонями в места, где ноги сединяются с тазом и руки постепенно выпрямляем.
Когда достигнем наивысшего выпрямления рук (для каждого оно свое на первых порах — идеал прямые руки), вытягиваем макушку, как будто ее тянут за веревочку. Не будем заботиться о том, кто тянет:)
Эффект очень хороший.
Для спины и сосудов головного мозга-очень полезно.