Как бросить курить:народные средства
На сегодняшний день такая вредная привычка, как табакокурение, является главной проблемой современного человечества. Именно, данная вредная привычка стала одной из основных причин увеличения смертности и снижения продолжительности жизни людей.
И никакая социальная реклама и увещевания минздрава не останавливают заядлых курильщиков от систематичного подрыва своего здоровья.Данная статья также не станет исключением, так как первое и основное, что важно сделать на данном нелегком пути — принять самостоятельное решение отказаться от пагубной привычки.
Но, если вы это читаете, то, вероятно, подобное решение принято. А методики, которые будут приведены ниже, делают акцент на то, как бросить курить и народные средства, которые помогут сделать этот этап менее болезненным. И, главное, воплотить его без негативных последствий для организма.Однако, в первую очередь, важно рассмотреть сущность этой проблемы.
Реалии современной действительности.
Сейчас, несмотря на развитие медицины и внедрение инновационных технологий, официальная медицина так и не нашла гарантированный способ лечения никотиновой зависимости. Главная причина в раздробленности и отсутствия общего стремления к оздоровлению нации
С одной стороны: табачные компании с целью извлечения сверхприбылей, кричат чуть ли не о пользе сигарет, а им противоречат медики, активно извлекающие прибыль из терапии курильщиков и позиционирования различных чудо-пластырей и таблеток. Врачам зачастую тоже невыгодно полное решение проблемы, и минздрав предпочитает получать деньги на пропаганду вреда курения.
С другой стороны: даже те медработники, которые искренне борются с курением, не могут прийти к общему знаменателю. Психотерапевты видят, исключительно, психологическую проблему, а физиологи — соответственно, физиологическую.
Есть еще и третья сторона. Она относится к вышеозвученной категории, а, именно, «как бросить курить с помощью народной медицины». И некоторые, так называемые, народные целители, буквально, впадают в мракобесие, предлагая странные методы. Например, вымочить сигареты в молоке или, даже бензине, чтобы впоследствии вызвать у курильщика отвращение. Само собой, действенность таких способов редко приближается к 0,1%. Но за долгие века развития нетрадиционной медицины были выработаны и достаточно действенные методы.
Чтобы терапия, действительно, возымела эффект и полностью избавила от вредной привычки, важно найти компромисс по всем трем представленным сторонам, что и будет сделано в данном повествовании.
Вред курения
Данное обстоятельство крайне важно выяснить, так как вред от курения то преуменьшают, то изрядно преувеличивает. А ведь еще древние говорили: «Все есть яд и все — лекарство. Важна мера». Так, например, если человек выкуривает одну-две сигареты в неделю после сытного ужина. Вреда в этом нет.
Это напротив, возможность ускорить метаболизм и выработать иммунитет от пассивного курения. Однако, практически ни один курильщик не знает, что такое мера или теряет со временем ее понимание. И здесь уже нужно говорить о зависимости, которая и является болезнью.
Таким образом, нужно говорить не о вреде курения (подобная постановка вопроса актуальна, только при пассивном курении), а о вреде никотиновой зависимости. Во многом, именно, подмена понятий и создала сложность в решении проблемы. Негативные последствия зависимости напрямую связаны с веществами, которые содержатся в табачном дыме. Основные из них следующие:
Никотин.
Лучше пить соки.
По данному компоненту споры продолжаются по сей день. Дело в том, что никотиновая зависимость никак не связана с зависимостью наркотическая. В организме рассматриваемый микроэлемент преобразуется в никотинамид (никотиновую кислоту, известную также, как витамин PP).
Когда в организм поступают извне витамины той или иной группы в большом количестве, то он перестает вырабатывать их самостоятельно. Таким образом, у человека возникает витаминная зависимость. И при длительном непоступлении их в организм возникает целый ряд побочных явлений: беспокойство, бессонница, шум в голове, повышенная раздражительность, головные боли, кожный зуд и высыпания и так далее.
Смолы.
Вот самый опасный и равносторонний компонент. В смолах содержится целый ряд вредных веществ, часть из которых является канцерогенами. Дополнительная опасность смоляных веществ заключается в их консистенции и способности оседать и въедаться в поверхности, в том числе в слизистые оболочки полости рта и гортани. Ну, и конечным пунктом — они оседают и задерживаются в легких.
Соли тяжелых металлов.
Обладают широким спектром негативного воздействия на организм человека, вплоть до изменения состава крови.
Естественно, это — не все, а только самые вредные компоненты, которые содержатся в табачном дыме. Количество болезней, которые они провоцируют просто безгранично и перечисление оных выходит за рамки данного исследования. И пора переходить к практической части изыскания, которая будет подпадать под категорию, какие же народные методы могут быть использованы, чтобы бросить курить.
Избавление от табачной зависимости.
Первый шаг в комплексном подходе к решению проблемы будет чисто психологическим. Он состоит из трех важных мотивирующих составляющих, которые пройдут красной линии через всю терапевтическую процедуру: стимулирование, пролонгация и поощрение.
Стимулирование — этим будет заложена основа, так как сложно заставить себя бросить курить без соответствующего стимула. Все мы зависим в той или иной степени от общественного мнения и, в первую очередь, от мнения наших близких, друзей и знакомых.
Поэтому, для начала сообщите всем, кому только возможно, что с завтрашнего дня бросаете навсегда курить. Только завтрашний день должен наступить, именно, завтра после прочтения статьи, а не в какую-то отдаленную мифическую дату.
Бросаю курить сейчас!
Пролонгация будет представлена методом отрицательного закрепления: если вы все-таки не удержитесь в своем решении и выкурите сигареты за это должно последовать суровое наказание.
Наказание может заключаться в отказе от того, что вам важно и дорого. Например, неделя без сладкого и тому подобное. Здесь важен индивидуальный подход, но важно себя не жалеть.
Поощрение, изначально, заключается в сэкономленных материальных средствах, которые могли бы быть потрачены на сигареты. Но данного факта мало.
Для усиления эффекта поощрения на сэкономленные деньги приобретайте для себя какие-нибудь приятные и нужные вещи.
Следующий не менее важный шаг будет направлен на человеческую физиологию, а, именно, на борьбу с витаминной зависимостью. Вероятно, все замечали, что человек, который бросил курить, начинает чрезмерно много есть.
Таким образом, организм пытается восполнить запасы витамина PP и справиться с негативными последствиями отказа от курения. Однако поглощать все подряд крайне нецелесообразно. Важно выделить основные продукты, в которых данный витамин содержится в избытке.
Потребуется обогатить свой повседневный рацион следующими продуктами питания: арахис, кедровые орехи, индейка, лосось, финики, картофель, томаты.
Вместо чая или кофе необходимо употреблять каждодневно следующие травяные отвары: первые две недели — шалфей (одна чайная ложка на 200 мл воды), вторые две недели — хвощ полевой (соотношение то же), последующие два месяца — семена подорожника (половина чайной ложки на стакан воды).
Лечебный подорожник.
Применять отвары, желательно, утром натощак. В случае очень сильной тяги можно приобрести в аптеке препараты никотинамида и использовать согласно инструкции.
В заключение нужно дать общие рекомендации для человека, который бросил курить:
- необходимо, как можно больше времени бывать на свежем воздухе, то есть вне помещения.
- нужно выбрать для себя какой-либо вид активной спортивной деятельности.Например, оптимально подходят занятия бегом, а при возникновении тяги к курению нужно минимум десять раз отжаться;
- ограничить посещение мест, где часто встречаются курящие люди;
- употреблять больше чеснока, в особенности, при появлении желания покурить.
Следуя данным рекомендациям можно бросить курить в щадящем для курильщика режиме, можно полностью избавиться от вредной привычки всего за три месяца.
Миллионы курильщиков бросили курить благодаря книгам Аллена Карра. Возможно, и вам поможет его фильм «Легкий способ бросить курить».